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체육관 운동별 소모 칼로리 - 수영, 복싱, 요가, 스쿼시, 에어로빅
이전에 혼자할 수 있는 간단한 유산소 운동들의 소모 칼로리를 알아보았다. 혼자할 수 있는 유산소 운동별 소모 칼로리 - 걷기, 달리기, 계단 오르내리기, 등산, 줄넘기, 자전거 타기 (tistory.com) 혼자할 수 있는 유산소 운동별 소모 칼로리 - 걷기, 달리기, 계단 오르내리기, 등산, 줄넘기, 자전 나는 지금까지 헬스장을 5군데 정도 등록해 보았다. 헬스장을 처음 등록할 때에는 의욕도 가득하고, 장기간으로 끊으면 할인이 많이 되기 때문에 장기간으로 결제를 한 적이 많이 있다. 그러나 diet-tip-rina.tistory.com 물론 이러한 운동들도 좋지만, 대부분은 눈이나 비가 오면 할 수 없고, 퇴근 시간에 여자 혼자 하기에는 조금 위험한 부분도 있다고 생각했다. 운동을 작정하고 시작하려는 ..
2024. 1. 29.
