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익힌 채소 다이어트 - 채소 섭취의 이점과 부작용, 익혀서 먹으면 좋은 채소
다이어트에 채소가 좋다는 것은 누구나 알고 있고, 다이어트를 시작하면 샐러드를 가장 먼저 챙겨 먹곤 한다. 채소에는 식이섬유와 비타민, 무기질이 풍부하기 때문에, 건강과 다이어트에 도움이 되기 때문이다. 하지만, 나처럼 기존에 장 트러블을 달고 사는 사람들은 위에 무리가 가는 생 채소를 차가운 상태로 먹으면, 더부룩하고 소화가 잘 안되는 느낌을 받고, 복부팽만, 설사 증세를 보이기도 한다. 그래서 위장 상태가 좋지 않을 때에는 차가운 채소보다는 익힌 채소가 부담이 덜 가고 맛도 좋아 많이 이용하는 편이다. 오늘은 다이어트 방식 중 생 채소가 아닌 익힌 채소를 이용한 다이어트에 대해 포스팅해 보기로 하였다. 채소 섭취의 이점 1. 신진대사를 촉진해 준다. 채소의 식이섬유는 생명 유지에 필요한 소화, 흡수,..
2023. 9. 11.
