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생 당근 vs 삶은 당근 vs 볶은 당근 - 당근의 효능과 부작용, 영양 성분, 먹는 방법
다이어트 중 채소를 많이 섭취하면 좋다는 것은 누구나 알고 있다. 채소는 대부분 열량이 상당히 낮은 편이고, 포만감도 오래 지속시켜주며, 식이섬유와 비타민, 무기질이 풍부하여, 변비 예방과 더불어 면역력 증진, 피부 미용 등에 도움을 준다. 샐러드 형태로 채소를 섭취하는 것도 좋지만, 우리가 일년 내내 주위에서 쉽게 구할 수 있는 당근도 다이어트에 활용하기 좋은 채소이다. 요즈음에는 다른 채소들보다 당근을 아주 많이 넣어서 다이어트 김밥이나 토스트를 만들거나, 프랑스식 피클 형태인 당근 라페를 만들어 먹기도 한다. 그래서 오늘은 이 당근의 효능과 부작용, 영양 성분을 알아보고, 당근을 올바르게 먹는 방법에 대해서 알아보기로 하였다. 당근의 효능 1. 다이어트에 도움을 준다. 당근은 열량이 낮고 식이섬유가..
2024. 3. 22.
