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비타민 주의사항1

다이어트와 비타민 - 비타민 부작용과 올바른 섭취 방법 다이어트 중에는 특히 영양제와 비타민을 많이 섭취해주라는 얘기들을 듣는다. 이 중 비타민은 몸에 좋다는 것은 알지만 세부적으로 신체에서 어떤 역할을 담당하는지 구체적으로 알지 못하고 있었다. 단순히 비타민을 식품으로 또는 알약으로 섭취하기 이전에 비타민에는 어떤 것들이 있으며, 섭취하면 어떤 부분에 좋은지에 대해 먼저 알아보기로 하였다. 비타민(vitamin) 비타민은 신체에서 정상적인 기능과 성장 및 유지를 위해 식이를 통해 섭취해야 되는 필수적인 유기 물질이다. 비타민 A는 시력 유지에 필수적이며 성장과 면역 기능에 대한 역할을 담당한다. 결핍 시에는 야맹증, 성장 부진, 감염질환에 약해지는 증상을 보인다. 비타민 B군은 체내에서 탄수화물, 단백질 및 지방의 대사 과정에 필수적인 역할을 담당한다. 결.. 2020. 6. 18.

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