배고픔참는법1 식욕 억제 방법 - 먹었는데 또 먹고 싶다면? 먹방이 대세로 떠오른 지 오래다. 사람들은 맛있는 음식을 즐겁게 먹는 것에 열광하고, 또한 많이 먹는 것에 열광한다. 바쁘게 일만 하고 집에 부지런히 오면 먹는 낙이라도 얻고 싶은 마음도 있고, 먹거리들도 다양해지고, 접근성도 좋아졌기 때문에 우리 모두 '먹는 것'에 집중하고 있다. 하지만 다이어트는 식단이 70프로 이상 차지하므로, 체중 감량 다이어터로서의 우리는 이러한 식욕을 조절할 필요가 있다. 그래서 식욕을 떨어트리는 방법에 대해 고안해 보았다. 식욕 억제되는 주전부리 먹기 식욕을 억제하다가 도저히 참기 힘들 때에는 아몬드나 다크 초콜릿을 먹는 것도 도움이 된다. 아몬드는 적은 양으로 포만감을 줄 수 있고, 다크 초콜릿은 카카오 함유량이 높은 것을 선택하면, 씁쓸한 맛과 동시에 식욕을 떨어트리는 .. 2023. 2. 16. 이전 1 다음
