google-site-verification=uKVjxupJIDZVG5ngJ9Iqn1cA9QmM3msmRbjqzVOv7BE '바나나다이어트' 태그의 글 목록
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바나나다이어트2

바나나의 효능과 부작용, 칼로리와 영양 성분 다이어트를 하면 빼 놓을 수 없는 것이 바로 식이섬유이다. 식이섬유를 보충하기 위해 식단을 짤 때 우리는 주변에서 쉽게 구할 수 있고, 식이섬유가 풍부한 바나나를 이용한다. 바나나는 한 두개만 먹어도 포만감을 줄뿐만 아니라 식이섬유와 비타민, 무기질이 풍부하기 때문에 다이어트 식단으로 아주 좋다. 그래서 오늘은 실제 바나나의 효능과 영양 성분에 대해서 분석해 보기로 하였다. 바나나의 효능 1. 장 건강에 도움을 준다. 바나나에는 수용성 식이섬유와 팩틴이 포함되어 있어, 장 운동을 돕고, 다이어트 중 걸리기 쉬운 변비를 예방, 개선시켜주는 효능이 있다. 이와 함께, 프리바이오틱스 유산균이 포함되어, 장내 유익균을 증식시켜주고, 장내 환경을 개선시켜주어, 전반적인 장 건강에 도움을 준다. 2. 신장 건강에 .. 2024. 4. 14.
저렴한데 건강, 다이어트에 좋은 음식 1탄 - 1000원대로 구매할 수 있는 식재료 요즈음에는 물가가 천정부지로 치솟고 있다. 나는 혼자 살고, 일주일에 한 번씩 이마트에서 장을 보고 있기 때문에, 식재료의 가격이 어떻게 변화하고 있는지 정확하게 알고 있다. 자취를 시작하는 사회 초년생들은 밥을 잘 챙겨먹기란 쉽지 않다. 여기서 잘 챙겨먹는다는 것은 최소한의 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 식단을 챙겨먹는다는 것을 말한다. 또한, 주머니 사정의 여의치 않는 경우도 많기 때문에, 저렴한데도 건강, 다이어트에 도움이 되는 식재료를 알고 있으면 훨씬 쉽게 밥을 챙겨먹을 수 있다. 그래서 오늘은 저렴한데 건강, 다이어트에 좋은 식재료들을 내 경험을 바탕으로 작성해 보도록 하겠다. 모든 가격은 지금 시각 ssg.com에 나와있는 가격을 기준으로 한다. 1. 국산콩 콩나물 (300g 1280원) .. 2024. 2. 28.

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