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다이어트 중 젓갈 먹어도 되나요? - 명란젓, 오징어젓, 조개젓 칼로리와 영양 성분
일반적으로 다이어트를 하게 되면, 짠 음식을 적게 먹는 것을 권유한다. 짠 음식은 식욕을 불러 일으킬뿐만 아니라 부종과 셀룰라이트를 야기하고, 살이 잘 찌게 되는 체질로 변하게 된다. 원래는 나이가 들면서 입맛이 없어지면, 특유의 맛과 간 때문에 밥이 술술 넘어가서 젓갈을 먹게 되기도 하고, 요즈음에는 명란젓을 고기, 파스타 등과 먹는 것이 유행이기도 하다. 그래서 오늘은 쉽게 먹을 수 있는 젓갈의 칼로리와 영양 성분에 대해 살펴보기로 하였다. 젓갈이란 젓갈은 날 것의 동물성 재료를 소금과 양념에 절인 반찬을 말한다. 일반적으로는 생선, 생선의 알, 창자, 조개, 새우 등으로 만들어 진다. 우리가 가장 흔하게 접할 수 있는 젓갈 종류로는 명란젓, 창란젓, 오징어젓, 낙지젓, 가리비젓, 가자미식해 등이 있..
2023. 5. 1.
