멜라토닌1 다이어트 중 야식 섭취 - 밤 늦게 너무 배가 고프다면? 다이어트를 하다보면 7시 이후에는 아무 것도 먹지 않거나, 먹는 양을 확 줄여서 밤 늦게나 새벽에 배가 고프기 십상이다. 배가 고파서 잠이 안 오거나, 배가 고파서 잠이 깨기도 한다. 일반적으로 회사 생활을 하기 위해서는 일찍 자고 일찍 일어나야 되는데, 다이어트가 내 일상까지 침해하는 것은 아닌가 걱정이 되고, 짜증이 나기도 한다. 사실 공복이어도 물을 조금이라도 먹거나 담배를 한 개비 피더라도 소량의 위액이 분비되며, 새벽에 음료수를 먹을 때에는 이보다 더 자극을 주어 위벽에 부담을 주게 된다. 그래서 밤에 먹으면 안되는 이유와 이를 다이어트 중 배고픔을 조금은 해소할 수 있는 방법에 대해 생각해 보았다. 밤에 먹으면 안되는 이유 1. 역류성 식도염 유발 - 역류성 식도염은 위액이 식도로 역류하게 되.. 2023. 2. 6. 이전 1 다음
