돈부리칼로리2 일식 외식 메뉴 중 살이 덜 찌는 메뉴는? -돈카츠, 돈부리, 돈코츠 라멘, 우동, 스시 영양 성분 나는 일식을 좋아한다. 사실 돈카츠도 일본에서 온 것이고, 일본식 덮밥이나, 라멘, 우동, 일본식 꼬치 등 일본 음식들은 우리나라 입맛에 잘 맞고, 이미 주변에 일식 음식점들도 많이 생겨있어서 우리와 친근한 음식들이 많이 있다. 이전에 점심에 간단하게 먹을 수 있는 한식 메뉴들에 대해 포스팅을 진행해서 정리했었다. 한식 외식 메뉴 중 살이 덜 찌는 메뉴는? - 국밥, 김치찌개, 제육볶음, 김치볶음밥, 비빔밥, 김밥 영양 성분 비교 (tistory.com) 한식 외식 메뉴 중 살이 덜 찌는 메뉴는? - 국밥, 김치찌개, 제육볶음, 김치볶음밥, 비빔밥, 김밥 구내 식당이 없는 직장인들은 항상 점심 메뉴를 고민하곤 한다. 점심 시간에 간단하게 끼니를 해결하고 싶은데, 다이어트 중에 물론 샌드위치나 샐러드, 포.. 2024. 1. 21. 다이어트 중 일본식 덮밥 - 가츠동과 규동 칼로리와 영양 성분 우리나라에서 제육 덮밥이나, 소불고기 덮밥을 한식, 분식집에서 많이 파는 것처럼 일본에도 저렴하게 한 끼를 때울 수 있는 덮밥 메뉴들이 많이 있다. 일본 음식들은 대부분 호불호가 없고, 우리나라 음식들과 비슷한 모양새이기 때문에 거부감 없이 맛있게 먹을 수 있다. 그래서 오늘은 일본식 덮밥 중에 양대산맥이라고 생각되는 규동과 가츠동의 영양 성분에 대해 분석해 보기로 하였다. 규동 영양 성분 규동은 일본어로 소고기 덮밥을 의미하며, 소고기, 가쓰오부시, 양파, 파, 계란 정도가 들어간다. 350g당 614kcal로 한 끼 식사로 적절한 수준이며, 정제된 탄수화물인 쌀밥을 주재료로 하기 때문에 탄수화물이 70g으로 대부분을 차지하고 있다. 일반적으로 밥 한 공기가 65g이기 때문에, 음식점마다 차이가 있지만.. 2023. 5. 9. 이전 1 다음
