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30대 직장인들을 위한 건강 관리 팁 - 실제 효과를 본 경험을 바탕으로
나는 운동을 싫어하고, 과체중이었고, 술을 일주일에 7번 먹을 정도로 좋아한 적도 있으며, 약간의 우울감 또한 있었다. 그런데, 29살에서 30살에 넘어가는 순간에 불과 몇개월 차이지만, 신체가 변화하는 것을 크게 느꼈고, 이에 30대에 들어서는 저절로 살기 위해 이전보다 건강을 관리하게 되었다. 그래서 내가 겪은 경험을 바탕으로, 다른 연령대의 사람들에게도 도움이 되지만, 특히 30대 직장인들을 위한 건강 관리 팁을 공유하고자 한다. 1. 술, 담배를 멀리한다. 진부한 얘기지만, 술과 담배는 발암 물질이고, 식도, 기관지, 위장, 대장 등 전반적으로 건강에 악영향을 끼친다. 체력 또한 떨어질뿐더러, 술은 살을 찌게 만드는 가장 큰 주범이다. 일주일에 두 번 이하로 술을 마시면, 그동안 간을 쉬게 할 수..
2023. 12. 4.
