google-site-verification=uKVjxupJIDZVG5ngJ9Iqn1cA9QmM3msmRbjqzVOv7BE '다이어트바나나' 태그의 글 목록
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다이어트바나나2

바나나의 효능과 부작용, 칼로리와 영양 성분 다이어트를 하면 빼 놓을 수 없는 것이 바로 식이섬유이다. 식이섬유를 보충하기 위해 식단을 짤 때 우리는 주변에서 쉽게 구할 수 있고, 식이섬유가 풍부한 바나나를 이용한다. 바나나는 한 두개만 먹어도 포만감을 줄뿐만 아니라 식이섬유와 비타민, 무기질이 풍부하기 때문에 다이어트 식단으로 아주 좋다. 그래서 오늘은 실제 바나나의 효능과 영양 성분에 대해서 분석해 보기로 하였다. 바나나의 효능 1. 장 건강에 도움을 준다. 바나나에는 수용성 식이섬유와 팩틴이 포함되어 있어, 장 운동을 돕고, 다이어트 중 걸리기 쉬운 변비를 예방, 개선시켜주는 효능이 있다. 이와 함께, 프리바이오틱스 유산균이 포함되어, 장내 유익균을 증식시켜주고, 장내 환경을 개선시켜주어, 전반적인 장 건강에 도움을 준다. 2. 신장 건강에 .. 2024. 4. 14.
다이어트 아침 식사 - 아침에 먹으면 좋은 음식 / 안 좋은 음식 다이어트 중에도 아침 식사를 거르지 말고 정해진 시간에 세 끼를 다 챙겨먹으라는 말을 많이 들었다. 하지만, 아침에는 시간이 없기도 하고, 다이어트 중에는 아침을 거르면 단식 시간도 늘어나기 때문에 좋지 않을까? 그리고 하루에 섭취하는 음식 열량이 줄어들어 다이어트에 좋을 것 같은데? 이러한 생각은 잘못된 생각이었다. 생활 패턴이 다른 사람은 상관없지만, 보통 우리는 9시부터 업무나 학업을 시작해야 하기 때문에 아침 식사를 하는 것과 하지 않는 것의 차이점을 대조하여, 아침 식사를 먹는 것에 이점에 대해 생각해 보아야한다. 또한, 아침 식사를 어떤 음식들로 구성하는 것이 좋을지에 대해 살펴보았다. 아침 식사의 효능 1. 비만 예방 : 아침 식사를 꾸준히 한 집단이 그렇지 않은 집단보다 비만이 될 가능성이.. 2023. 2. 7.

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