근육량늘리는법1 기초 대사량 높이는 법 - 살 안 찌는 체질 만들기 나는 살이 잘 찌는 체질이다. 10년 전에 비해 10kg 정도가 증가했고, 운동은 거의 하지 않으며, 갑자기 5kg 쪘다가 빠졌다가 한다. 나처럼 운동을 하지 않고, 근육량이 없고 체지방이 높은 체질은 흔히 살이 잘 찌는 체질이라고 한다. 그래서 절대로 올라가기 싫은 인바디 검사를 하면 맨날 살을 좀 빼고, 운동을 해서 근육량을 늘리고, 내장 지방을 없애라고 한다. 내장 지방을 없애는 방법에 대해서는 이전 포스팅에 언급하였고, 이와 비슷한 맥락으로 기초 대사량을 높여 살이 안찌는 체질이 되는 가장 빠른 방법이 무엇인지 조사해 보았다. 기초 대사량이란 기초 대사량은 우리 몸이 생명을 유지하는 데에 필요한 최소한의 에너지를 말한다. 심장 박동, 수면, 호흡, 체온 유지 등 신진 대사에 필요한 에너지 양으로 .. 2023. 3. 25. 이전 1 다음
