굶는다이어트부작용1 굶어서 살 빼면 안되는 이유 - 초절식 다이어트 문제점 이전에 기초 대사량과 관련된 포스팅을 진행하면서, 가만히 있어도 나가는 칼로리인 신진대사율은 높여야 살이 덜 찌는 체질로 바뀐다고 언급했었다. 성별, 체중, 근육량, 나이를 비롯하여 운동량, 체질에 따라서도 기초 대사량이 다르기 때문에 자신의 기초 대사량이 대충 어느 정도인지 파악하고 이에 맞는 다이어트를 진행해야 한다. 기초 대사량 다이어트 기초대사량은 생명을 유지하는 데에 필요한 최소한의 에너지를 의미한다. 남성 : [66.47+(13.75*체중)+(5*신장)-(6.76*연령)] 여성 : [665.1+(9.56*체중)=(1.85*신장)-(4.68*연령)] 다이어트 관련 어플을 깔아보면, 체중, 신장, 연령, 운동량 등을 입력하면 저절로 기초대사량을 대략적으로 계산해준다. 남성의 경우에는 일반적으로 1.. 2023. 4. 25. 이전 1 다음
