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다이어트 중 과일청으로 만든 차나 에이드를 마셔도 될까? - 레몬청, 자몽청, 딸기청, 청귤청 영양 성분
과일청은 환절기에 뜨거운 물을 부어 따뜻한 차 형태로 먹고, 춥지 않을 때에는 탄산수를 부어 에이드 형태로 먹기도 한다. 단순히 시럽을 만들어서 먹는 것보다 맛도 진하고, 건더기도 있기 때문에, 일반 음료보다는 고급이고, 선물용으로도 제품이 많이 나오고 있다. 오늘은 과일청 중 레몬청, 자몽청, 딸기청, 청귤청의 영양 성분에 대해 분석해보기로 하겠다. 과일청 영양 성분 레몬청은 100g당 190kcal로 열량이 높은 편이다. 청이라는 것 자체가 설탕이 상당히 많이 들어가기 때문에 거의 100% 탄수화물로 구성되어 있고, 이 중 설탕당이 대부분을 차지한다고 보면 된다. 자몽청은 100g당 235kcal로 레몬청보다도 열량이 더 높은 수준이고, 마찬가지로 대부분이 설탕당을 비롯한 탄수화물로 구성되어 있다. ..
2023. 8. 23.
