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다이어트 외식 메뉴 추천 20탄 - 만두 칼로리와 영양 성분
호불호가 잘 갈리지 않는 음식이 바로 만두이다. 만두는 재료에 따라서, 어린 아이들도 먹을 수 있고, 채식 주의자도 먹을 수 있기 때문에 인기가 많다. 또한, 밖에서 쪄주는 만두 포장집이나, 분식집, 중국집에서도 먹을 수 있고, 인스턴트 만두도 맛이 좋기에 접근성이 좋은 편이다. 그래서 오늘은 우리에게 친숙한 만두에 대해 영양 성분을 분석해 보기로 하였다. 고기 만두 영양 성분 고기 만두는 200g에 365kcal로 열량은 적당한 편이다. 밀가루 만두피, 돼지 고기, 두부, 당면, 숙주나물, 부추, 양파 등이 들어간다. 당면과 밀가루가 들어가기 때문에 정제된 탄수화물이 큰 비중을 차지하고 있다. 이와 더불어 고기와 두부가 상당량 들어가서 단백질과 포화 지방과 더불어 더 높은 비중의 불포화 지방을 섭취할 ..
2023. 4. 23.
