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고구마 다이어트 - 고구마의 효능과 부작용, 찐고구마, 군고구마 영양 성분
다이어트를 하면, 닭가슴살, 계란과 함께 많이 먹는 음식 중 하나가 바로 고구마이다. 고구마의 제철은 8월에서 10월이나, 요즈음에는 제철과 상관없이, 사계절에 고구마를 즐길 수 있고, 심지어 고구마 큐브나 군고구마를 냉동 식품으로 즐길 수 있다. 이전에는 날이 추워지면, 군고구마를 팔곤 했는데, 요즈음에는 편의점에도 군고구마를 팔아서 쉽게 고구마를 구할 수 있고, 그냥 고구마를 산지 직송으로 배달 시켜서 에어 프라이어에 손쉽게 구워먹을 수도 있다. 그래서 오늘은 우리가 다이어트에 잘 활용하고 있는 고구마의 효능과 영양 성분에 대해 살펴보기로 하겠다. 고구마의 효능 1. 암을 예방해 준다. 고구마의 안토시아닌과 베타카로틴은 항산화 작용을 하여, 암을 예방해주는 역할을 한다. 2. 장 건강에 도움을 준다...
2023. 10. 12.
