계란 반숙 시간1 에그 패스팅 (계란 단식) 다이어트 - 3일 동안 3kg감량 가능하다고? 첫번째 포스팅으로 에그 패스팅이라는 다이어트에 대해 소개하도록 하겠다. 유튜브에도 에그 패스팅(계란 단식)을 통한 다이어트 컨텐츠나 변형된 샨토끼 다이어트와 관련된 컨텐츠들이 많이 올라오고 있다. 실제로 단기간에 빠른 감량을 이룰 수 있으며, 계란만 먹으면 되니까 난이도가 쉬워보이므로 도전하는 사람들이 많다. 에그 패스팅 다이어트에 대한 방법과 더불어 장단점에 대해 살펴보도록 하자. 에그 패스팅(egg fasting) 2010년 유명 블로거 지미무어가 개발한 저탄고지 키토제닉 다이어트 방식이다. 계란 위주의 식단으로 탄수화물은 제한하고 지방과 단백질 위주로 섭취하여, 자신의 몸을 키토제닉(ketogenic) 상태로 만들어 주는 다이어트 방법이다. 에그 패스팅의 원리 탄수화물을 제한하게 됨으로써 몸은 주에.. 2020. 5. 19. 이전 1 다음
