간단한 다이어트 편의점 안주 10개 추천 2탄
이전에 나처럼 술을 좋아하는 다이어터들을 위한 편의점 안주들을 추천하는 포스팅을 작성해 보았다.
간단한 다이어트 편의점 안주 추천 1탄 (tistory.com)
간단한 다이어트 편의점 안주 추천 1탄
갑자기 술은 땡기는데 혼자서 요리를 하기에는 기운이 없고, 배달 음식을 오는 시간조차 아까운 적이 있는데, 그럴 때에는 간단하게 편의점 안주를 이용하곤 했다. 편의점에는 맛있는 많은 음식
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10가지 제품 중에 4가지는 다이어트 중에도 조금은 죄책감 없이 편하게 안주로 즐길 수 있는 것이었다.
이와 더불어 안주로 추천할만한 제품이 10가지 더 있어서 다이어트 편의점 안주 2탄을 가져와 보았다.
다이어트 편의점 안주 추천
11. 족발 (★★★★★)
족발은 이전에도 다이어트 안주 추천 메뉴로 항상 들어갔던 음식이다.
족발은 단백질의 양이 상당히 높고, 몸에 좋은 지방인 불포화 지방산의 비중이 높아서 다이어트에 적합한 음식이다.
다이어트 안주로도 손색이 없다.
다만, 이는 기본적인 족발에 대해 말하는 것이고, 양념이 되어 있는 족발은 기본적으로 나트륨과 당류가 상당히 높기 때문에 피하는 것이 좋다.
12. 보쌈 (★★★★★)
보쌈은 족발과 함께 다이어트 안주 추천 메뉴로 항상 들어갔던 음식이다.
마찬가지로 족발보다는 아니지만 단백질의 양이 상당히 높고, 포화 지방과 더불어 불포화 지방산이 함께 들어 있어서 다이어트에 적합한 음식이다.
마찬가지로, 기본적인 보쌈을 말하는 것이고, 시즈닝이 되어 있거나 양념이 들어있는 보쌈은 나트륨과 당류가 상당히 높기 때문에 피하는 것이 좋다.
13. 오징어 (★★★★☆)
오징어는 기본적으로 열량이 낮고, 단백질의 비중이 높다는 장점이 있다.
기본 마른 오징어에도 나트륨이 상당히 포함되어 있기 때문에 시즈닝이 되어 있는 제품은 피하는 것이 좋으며, 오징어는 과하게 많이 먹을 경우에는 콜레스테롤의 양이 높은 편이니 적당량만 먹도록 하자.
14. 훈제 오리 (★★★★★)
훈제 오리를 가끔 파는 곳들도 있다. 오리는 남의 것도 뺏어 먹을 정도로 건강에 좋다는 말을 어릴 때부터 들어왔다.
오리는 단백질과 몸에 좋은 지방인 불포화 지방산이 풍부하기 때문에 다이어트에 그렇게 좋은 닭보다도 좋은 음식이다.
다이어트 안주로도 아주 좋다.
15. 육포 (★★★★☆)
육포는 대부분이 단백질로 구성되어 있다는 장점이 있고, 열량이 의외로 상당히 높은 편이고, 나트륨이 높다는 단점이 있다.
마찬가지로 시즈닝이 되어 있지 않은 기본 육포 제품을 선택하고, 과한 양을 먹지 않는다면 가끔씩 안주로 먹는 것은 문제가 되지 않는다.
16. 골뱅이 (★★★★★)
골뱅이를 소면과 함께 무쳐먹는 것이 아니라 골뱅이 캔을 까서 단독으로 먹는 사람은 본 적이 없긴한데, 참치캔도 앞서 다이어트 편의점 안주로 추천했으니 골뱅이캔도 추천해 보도록하겠다.
골뱅이는 열량이 낮고, 단백질이 대부분을 구성하고 있다는 장점이 있다. 단독으로 먹은 적은 없어서 맛은 잘 모르겠다.
17. 막창 (★★☆☆☆)
막창도 편의점 족발, 보쌈과 함께 제품이 잘 나와있다.
막창은 대부분이 단백질로 구성되어 있고, 포화 지방과 더불어 불포화 지방산이 비슷한 비중으로 들어있다는 장점이 있다. 하지만, 열량이 높은 편이고, 콜레스테롤과 지방 자체의 양이 많으며, 편의점 제품일 경우 나트륨이 높다는 단점이 있다.
건강상으로는 자주 먹으면 좋지 않지만, 가끔씩은 안주로 즐겨도 나쁘지는 않다.
18. 연어 (★★★★★)
요즈음에는 연어회도 편의점 안주로 가끔씩 있는 것을 볼 수 있다.
연어는 생선 중에서도 몸에 좋은 불포화 지방산이 상당히 높고, 단백질이 높으며, 기본적으로 열량이 낮기 때문에 다이어트에 아주 좋은 음식이다.
안주로도 즐겨도 좋다.
19. 오돌뼈 (★★★★☆)
오돌뼈는 사실 나는 맛이 없어서 먹지 않지만, 주위에는 포장마차 메뉴로 좋아하는 사람들이 몇몇 있다.
오돌뼈 또한 단백질이 대부분을 차지하고 열량이 낮다는 장점이 있다.
하지만, 기본적으로 빨갛게 양념이 되어 있기 때문에 나트륨이 적은 양에도 기본적으로 높다는 단점이 있다.
가끔씩 안주로 먹는 것은 나쁘지 않다.
20. 닭발 (★★★★☆)
닭발과 오돌뼈는 거의 비슷하다고 보면 된다.
딱히 먹을 것도 없지만, 단백질이 대부분을 차지하고 열량이 낮다는 장점이 있다.
마찬가지로 빨갛게 양념이 되어 있기 때문에 나트륨이 높다는 단점이 있다.
가끔씩 안주로 먹는 것은 나쁘지 않다.
결론
저번 포스팅에 이어 10가지 편의점 안주들을 더 추천해 보았다.
오늘은 대부분이 원래는 요리류이고, 슈퍼 같은 곳에서는 살 수 없는 제품들었지만, 관련 기술이 발전한 탓인지 편의점에서도 1인분 정도로 간단하게 구할 수 있는 제품들이 많이 있었다. 물론 가격은 높은 편이고 양은 적지만 간편하다.
대부분의 제품들이 단백질이 큰 비중을 차지하고 있기 때문에 다이어트에 아주 좋은 안주들이었다.
위처럼 간단하게 편의점 안주들을 이용하는 것도 물론 좋지만, 이전에도 말했던 것처럼 이는 가끔씩만 먹어야 한다.
건강과 다이어트 모두를 위해서 술과 안주를 과하게 먹는 것은 좋지 않다.
편의점 안주를 선택할 때 가장 중요하고 기본적인 것은 사실 탄수화물이 적거나 없고, 단백질이 높으며, 나트륨이 웬만하면 낮은 제품들이었다.
이왕 마실거 행복한 음주를 하도록 하자.